Το λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που ταλαιπωρεί τόσο τα άτομα με παράπανω κιλά, αλλά και άτομα με φυσιολογικά για το ύψος τους βάρος.
Η απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι μια πρόκληση για δυνατούς παίκτες και απαιτεί ισορροπημένη διατροφή και στοχευμένη γυμναστική.
Πάμε να δούμε 3 τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους από μέρος της κοιλιάς.
Αυγά
Η κατανάλωση αυγών το πρωί έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους και στη μείωση του λίπους της κοιλιάς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες
Προσφέρουν πολύτιμα συστατικά για χτίσιμο μυών, αλλά και αισθανόμαστε για αρκετή ώρα το αίσθημα του κορεσμού αποφεύγοντας διατροφικές παρεκτροπές που προσθέτουν λίπος.
Βρώμη
Προτιμήστε τη βρώμη από δημητριακά και κυρίως από δημητριακά που περιέχουν συντηρητικά και ζάχαρη.
Οι φυτικές ίνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας και τον αναγκάζουν να εργάζεται όλη την ημέρα, ενώ αισθανόμαστε πλήρεις από ενέργεια και δεν χρειαζόμαστε ενδιάμεσα γεύματα που προσθέτουν θερμίδες και λίπος.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αποδεικνύεται διατροφικός θησαυρός για όσους προσπαθούν να χάσουν λίπος.
Οι διατροφολόγοι σε μελέτες τους βρήκαν πως η κατανάλωση γιαουρτιού το πρωί συνδέεται με γρηγορότερη απώλεια λίπους στη κοιλιά, αλλά και εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.
.jpg)
